Eine Stunde, die dir gehört.
Kein Training, kein Programm, das dich verändern soll — einfach eine Stunde in der Woche, ganz für dich. Einmal pro Woche, eine kleine Gruppe, ein Tuch.
Ruhe. Lachen. Verbindung.
Ruhe
Eine Stunde, die wirklich dir gehört — ohne Leistung, ohne To-do-Liste.
Lachen
Wenn du das erste Mal kopfüber im Tuch hängst, wird meistens gelacht.
Verbindung
Eine kleine, feste Gruppe — nach ein paar Wochen kennt ihr euch beim Namen.
Du musst nichts kaputt sein, um herzukommen.
Die Küche ist aufgeräumt, die Kinder im Bett. Du sitzt noch kurz am Tisch — und weisst nicht, was du jetzt eigentlich willst.
Du greifst zum Handy, obwohl du müde bist. Morgen nimmst du dir wieder vor, früher ins Bett zu gehen.
Du planst die Woche für alle — Termine, Einkaufslisten, Geburtstage. Beim Zähneputzen fällt dir auf: dein Name steht auf keiner davon.
Du denkst: nächste Woche wird ruhiger. Das denkst du seit Monaten.
Ihr redet über die Kinder, die Arbeit, den Haushalt. Erst beim Nachhausefahren merkst du: über dich habt ihr nicht gesprochen.
„Mir geht’s schon gut“, sagst du — auch zu dir selbst.
„Ich darf mir keine Zeit nehmen, solange andere mich brauchen.“
Aero Yoga ist bei uns kein Fitnessprogramm.
Es ist eine Stunde in der Woche, die schon dir gehört — bevor der Alltag sie sich zurückholt.
Du musst nichts leisten. Du darfst einfach ankommen.
10 Wochen, 10 Themen zum Nachspüren.
Jede Woche endet die Stunde mit einer kurzen Meditation zu einem eigenen Thema. Du musst ihm nicht folgen — es ist ein Angebot, kein Programm.
Ankommen
Was bedeutet es, gerade wirklich da zu sein?
Loslassen
Was darf ich heute einfach liegen lassen?
Vertrauen
Wem oder was vertraue ich gerade zu wenig?
Grenzen
Wo darf ich öfter Nein sagen?
Leichtigkeit
Wann habe ich zuletzt richtig gelacht?
Verbindung
Wer tut mir gerade wirklich gut?
Selbstfürsorge
Was würde ich einer guten Freundin raten?
Dankbarkeit
Was übersehe ich gerade, das gut läuft?
Mut
Wofür bin ich in letzter Zeit über mich hinausgewachsen?
Ankommen, noch einmal
Was nehme ich aus diesen 10 Wochen mit?
Warum ich zu Yoga kam.
Vor über zwanzig Jahren hatte ich selbst einen schweren Rückschlag — eine Verletzung, nach der ich mich lange kaum bewegen konnte. Ich war stur und brauchte meine Zeit, bis ich mir wirklich Hilfe holte. Zurück ins Leben brachte mich am Ende die Bewegung: eine kleine Yogaschule, in der ich jede Frauen-Stunde besuchte, die ich finden konnte — für den Rücken, zur Meditation, Hatha Yoga, Tanzen und Singen, Yoga und Intuition. Nach einem Vierteljahr ging es mir spürbar besser, nach einem halben Jahr war fast alles wieder normal. Kurz darauf wurde mir angeboten, selbst Yogalehrerin zu werden — der Anfang von allem, was ich heute mache.
Wenn du tiefer in diese Arbeit mit dir selbst einsteigen möchtest, findest du mehr dazu in meinem Coaching bei Clarity for Your Life →
Vielleicht nimmst du mit …
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Wir beginnen bei den Grundlagen, unabhängig vom Vorwissen.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung ohne Schmuck — und Lust, dir eine Stunde Zeit zu nehmen.
Wie gross sind die Gruppen?
Klein und persönlich — so bleibt Raum für dich, nicht nur für die Gruppe.
Diese Stunde gehört dir.
10 Wochen · 10 Lektionen · 60 Minuten · 1× wöchentlich